Следуя упражнениям и рекомендациям навыка вы сможете сесть на шпагат за 30 дней. Помимо плана тренировок на каждый день навык может дать лайфхаки как правильно садиться на шпагат какие есть правила и противопоказания, а так же будет следить за вашим прогрессом.