Табата — популярный метод спортивных занятий в домашних условиях.
Оптимальный вариант для людей, нуждающихся в заметном результате при минимальных временных затратах.
Табата-тренировка поможет Вам:
• похудеть;
• проработать каждую мышцу Вашего тела без использования сторонних снарядов;
• развить выносливость;
• укрепить сердце.
В процессе физических нагрузок по системе Табата Ваши мышцы не разрушаются, они становятся рельефнее и выносливее.