Не срывайся на сладкое

«Не срывайся на сладкое» — спокойный голос на те вечера, когда рука сама тянется к шоколадке. Как это работает. Скажи «хочу сладкого». Шаг первый — стакан воды: часто тело путает жажду с голодом. Шаг второй — честный вопрос: это правда голод или скука, усталость, грусть? Если голод — навык посоветует поесть по-настоящему, а не сладкое. Если чувства — предложит короткое дело вместо еды: почистить зубы, выйти подышать, позвонить близкому. Шаг третий — решение: держимся или сладкое. Выбрал сладкое…