Не в сети, ответит сегодня в 10:00

ГАУЗ МНПЦ МРВСМ ДЗМ, филиал № 6, Врачебно-физкультурный диспансер

ГАУЗ МНПЦ МРВСМ ДЗМ, филиал № 6, Врачебно-физкультурный диспансер
0+
Возраст

Рейтинг навыка

Недостаточно оценок

Похожие

Быстрая тренировка
4,3
Сидите дома и не ходите на спорт? Попробуйте 7-минутную тренировку, которая сможет поддерживать ваши мышцы в тонусе! Интенсивная интервальная 7-минутная тренировка была разработана американским колледжем спортивной медицины. В ней используется только масса тела человека, стул и стена и ее можно делать где угодно. Программа состоит из 12 простых упражнений и займёт, как понятно, всего 7 минут в день. Тем не менее, даже за такое небольшое количество времени, она нагружает все основные мышцы человека и при регулярных занятиях помогает развивать выносливость и становиться сильнее. На каждое упражнение дается 30 секунд, еще 10 на отдых между ними. Занимайтесь полноценным спортом даже на карантине! Посмотрите упражнения в картинках здесь: https://apptractor.ru/info/news/bystraja-7-minutnaja-trenirovka.html