Навыки Алисы

Занимайтесь гимнастикой для глаз с вашим личным тренером. Выбирайте комплекс упражнений и вперед к отличному зрению! И не смотрите на экран!

Сидите дома и не ходите на спорт? Попробуйте 7-минутную тренировку, которая сможет поддерживать ваши мышцы в тонусе! Интенсивная интервальная 7-минутная тренировка была разработана американским колледжем спортивной медицины. В ней используется только масса тела человека, стул и стена и ее можно делать где угодно. Программа состоит из 12 простых упражнений и займёт, как понятно, всего 7 минут в день. Тем не менее, даже за такое небольшое количество времени, она нагружает все основные мышцы человека и при регулярных занятиях помогает развивать выносливость и становиться сильнее. На каждое упражнение дается 30 секунд, еще 10 на отдых между ними. Занимайтесь полноценным спортом даже на карантине! Посмотрите упражнения в картинках здесь: https://apptractor.ru/info/news/bystraja-7-minutnaja-trenirovka.html

Стресс, отсутствие фокуса, бессонница. Способы борьбы с данными проблемами различны, и одним из таких способов можно назвать сеансы дыхательной медитации. И теперь у вас есть возможность медитировать с приложением Яндекса или с колонкой, поддерживающей Алису. В навыке "Простая Медитация" вы найдете сеансы медитаций, сонные истории и короткие дыхательные упражнения. Приятного использования! Благодарим Колесникову Дарью за подготовку материалов для сеансов медитаций, Носкова Максима за написание рассказов для сонных историй и Софронова Алексея за озвучивание реплик и сеансов навыка.

Карантин — время для спорта! "30 Дней Фитнеса" поможет вам добиться любых спортивных целей: нарастить мышечную массу, сбросить лишний вес или поддерживать свое тело в тонусе. В навыке для вас доступна персонализированная фитнес программа, быстрые 7-ми минутные тренировки, статистика и калькуляторы для подсчета фитнес показателей. Приятного использования!

Я помогу найти спортивные площадки в Москве. Доступны более 150 активностей, в том числе: ⚽ Футбол 🏀 Баскетбол 🏐 Волейбол 💃 Танцы ♟ Шахматы 🚲 Велоспорт 🏃 Бег 🧘‍ Йога 🚶 Ходьба

💪 Делайте зарядку с личным тренером — развивайте силу, выносливость, скорость, ловкость и гибкость! В навыке три комплекса упражнений, три табаты* и пять скоростей счёта. *Tabata — это цикл упражнений, направленных на максимально полезные и эффективные интервальные тренировки. Начните заряжаться с физруком прямо сейчас!

Галина расскажет о маникюре, макияже, красоте и здоровье, спорте отдыхе, взаимоотношениях в семье и детях.

Дыхательная гимнастика — один из самых эффективных способов привести в порядок наше физическое и физиологическое состояние. Для вашего удобства в навыке собраны дыхательные упражнения разной направленности. Упражнения могут помочь вам снять стресс, укрепить иммунитет, быть в тонусе и похудеть.

Доктор Экман создан для предотвращения и предупреждения плохого настроения, выгорания, депрессии и многих других негативных эмоциональных состояний. Благодаря персонально подобранным медитативным практикам, поможет вам обрести спокойствие. Команды: "Упражнения" "Привет" "Продолжить".

Следуя упражнениям и рекомендациям навыка вы сможете сесть на шпагат за 30 дней. Помимо плана тренировок на каждый день навык может дать лайфхаки как правильно садиться на шпагат какие есть правила и противопоказания, а так же будет следить за вашим прогрессом.

Я помогу найти спортивные мероприятия в Москве или другом городе. Ты можешь присоединиться к игре в баскетбол 🏀, футбол ⚽, волейбол 🏐, или организовать мероприятие сам! Доступны более 30 активностей, в том числе: ⚽ Футбол 🏀 Баскетбол 🏐 Волейбол 💃 Танцы ♟ Шахматы 🚲 Велоспорт 🏃 Бег 🧘‍ Йога 🚶 Ходьба Алиса интегрирована с Телеграм, и автоматически публикует мероприятия в специализированный канал, в чате которого ты сможешь обсудить детали мероприятия и увидеть опрос — кто пойдёт на мероприятие.

Алиса поможет выбрать медитацию или расслабляющую музыку в зависимости от ваших целей — перестать тревожиться, стать продуктивнее, наладить сон или достичь внутреннего баланса.

С помощью навыка компании ООО “СМК РЕСО-Мед” вы можете узнать ключевую информацию об обязательном медицинском страховании: - что это такое, - для чего необходимо, - как оформить полис разным категориям граждан, - где можно оформить полис ОМС, - проверить готовность полиса, - к кому обращаться, в случае нарушения прав застрахованного, - какие условия оказания плановой и неотложной помощи, - где и как пройти диспансеризацию, - как записаться к врачу. (данный функционал действует только для жителей Москвы). В составе навыка есть ответы на вопросы по коронавирусной инфекции. А ещё вы можете пройти опрос для оценки состояния своего здоровья, поучаствовать в викторине на знание болезней, а также пройти квест.

Крупнейший сервис для записи к проверенным врачам в коммерческих клиниках DocDoc теперь в твоем телефоне! Больше никаких очередей и звонков в клинику! Доверьте решение проблем со здоровьем проверенным врачам. Через Doc Doc доступна запись в 14 городах России: Москва, Санкт-Петербург, Воронеж, Екатеринбург, Ижевск, Казань, Краснодар, Нижний Новгород, Новосибирск, Пермь, Ростов-на-Дону, Самара, Уфа, Челябинск. Чтобы подобрать нужного врача просто скажите специализацию врача и город в котором необходимо найти врача. К нашему сервису подключены популярные и узкопрофильные специалисты: терапевты, лоры, неврологи, гинекологи, урологи, педиатры, психологи, флебологи, андрологи, хирурги, окулисты, стоматологи, травматологи, реабилитологи, аллергологи, гастроэнтерологи и другие врачи. Отдельно можно искать детских и взрослых врачей. В DocDoc можно не только записаться к доктору, но и вызвать врача на дом. К DocDoc подключено более 2 тысяч клиник и медицинских центров, оказывающих профессиональные медицинские услуги. Благодаря поиску по метро/району можно найти врача рядом с домом или работой. История визитов к врачу сохраняется в разделе “Мои записи”. При выборе врача вы можете ознакомиться с отзывами, а после приема или вызова врача на дом оставить свое мнение о визите. Получите качественные медицинские услуги без очередей и ожидания. Поиск и запись к врачу займет пару минут. Если вы захотите продолжить лечение у доктора после консультации, вы можете поставить себе напоминание о повторной записи. Доверьте здоровье проверенным специалистам. Ваш Док-Док :) *Сервис онлайн-записи к врачу № 1 — крупнейший сервис для записи в коммерческие клиники по версии РБК.

Алиса поможет подобрать тебе кроссовки ASICS для бега — для любой дистанции, на любой поверхности и для любых задач!

Скажите город или что вы хотите делать и получите рекомендацию. Отправляйте свои варианты!

Подберем вас ваш идеальный вес

Больная тема: Алиса теперь может оценить риск Вашего заражения коронавирусом. Устный тест в вопросно-ответной форме не займет много времени. Важное примечание: навык не претендует на полную объективность результатов. Результаты теста являются гипотетическими и выводятся на основе ответов о соблюдении общеизвестных мер профилактики коронавируса из авторитетных источников. Результаты теста не могут приравниваться к результатам профессиональной диагностики и медицинской консультации компетентного специалиста. В новом релизе доступны: рекомендации, симптомы, интересные факты и лайфхаки, телефоны служб. Повышена оценка объективности теста. Если Вы заметили неточность в навыке, укажите, пожалуйста, в отзыве.

«Я беременна!» — с этих слов начинается волшебное путешествие длиною в жизнь. Навык "Я беременна" поможет тебе подготовиться к изменениям, которые произойдут в твоем теле... Я буду с тобой с первой недели и до самого дня «Икс». Расскажу тебе о том, что будет происходить с тобой и малышом на каждой неделе беременности, а также дам полезные советы.

Этот навык поможет вам справиться с приступом панической атаки при неврозе и стрессе.

С помощью этого навыка, Алиса сможет посчитать Ваш идеальный вес, согласно рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ), а также Индекс Массы Тела (ИМТ) на данный момент, в конце теста сделает выводы о текущем состояние оппонента.

Навык содержит ответы на популярные вопросы про кровь, рак крови, костный мозг и донорство костного мозга. Навык создан в рамках проекта "Кровь 5": http://blood5.ru.

Я помогу найти спортивные мероприятия в Питере или другом городе. Ты можешь присоединиться к игре в баскетбол 🏀, футбол ⚽, волейбол 🏐, или организовать мероприятие сам! Доступны более 30 активностей, в том числе: ⚽ Футбол 🏀 Баскетбол 🏐 Волейбол 💃 Танцы ♟ Шахматы 🚲 Велоспорт 🏃 Бег 🧘‍ Йога 🚶 Ходьба Алиса интегрирована с Телеграм, и автоматически публикует мероприятия в специализированный канал, в чате которого ты сможешь обсудить детали мероприятия и увидеть опрос — кто пойдёт на мероприятие.

«Минута Дыхания» предлагает Вам отложить дела, расслабиться и сосредоточиться на дыхании. Дыхательные упражнения помогают снизить уровень повседневного стресса, способствует высвобождению эндорфинов и улучшению настроения. Помните, что техники дыхания нельзя использовать в качестве альтернативы традиционному лечению или как повод для отсрочки визита к врачу из-за проблем со здоровьем.