Навыки Алисы

Занимайтесь гимнастикой для глаз с вашим личным тренером. Выбирайте комплекс упражнений и вперед к отличному зрению! И не смотрите на экран!

Сидите дома и не ходите на спорт? Попробуйте 7-минутную тренировку, которая сможет поддерживать ваши мышцы в тонусе! Интенсивная интервальная 7-минутная тренировка была разработана американским колледжем спортивной медицины. В ней используется только масса тела человека, стул и стена и ее можно делать где угодно. Программа состоит из 12 простых упражнений и займёт, как понятно, всего 7 минут в день. Тем не менее, даже за такое небольшое количество времени, она нагружает все основные мышцы человека и при регулярных занятиях помогает развивать выносливость и становиться сильнее. На каждое упражнение дается 30 секунд, еще 10 на отдых между ними. Занимайтесь полноценным спортом даже на карантине! Посмотрите упражнения в картинках здесь: https://apptractor.ru/info/news/bystraja-7-minutnaja-trenirovka.html

Стресс, отсутствие фокуса, бессонница. Способы борьбы с данными проблемами различны, и одним из таких способов можно назвать сеансы дыхательной медитации. И теперь у вас есть возможность медитировать с приложением Яндекса или с колонкой, поддерживающей Алису. В навыке "Простая Медитация" вы найдете сеансы медитаций, сонные истории и короткие дыхательные упражнения. Приятного использования! Благодарим Колесникову Дарью за подготовку материалов для сеансов медитаций, Носкова Максима за написание рассказов для сонных историй и Софронова Алексея за озвучивание реплик и сеансов навыка.

Следуя упражнениям и рекомендациям навыка вы сможете сесть на шпагат за 30 дней. Помимо плана тренировок на каждый день навык может дать лайфхаки как правильно садиться на шпагат какие есть правила и противопоказания, а так же будет следить за вашим прогрессом.

💪 Делайте зарядку с личным тренером — развивайте силу, выносливость, скорость, ловкость и гибкость! В навыке три комплекса упражнений, три табаты* и пять скоростей счёта. *Tabata — это цикл упражнений, направленных на максимально полезные и эффективные интервальные тренировки. Начните заряжаться с физруком прямо сейчас!

Карантин — время для спорта! "30 Дней Фитнеса" поможет вам добиться любых спортивных целей: нарастить мышечную массу, сбросить лишний вес или поддерживать свое тело в тонусе. В навыке для вас доступна персонализированная фитнес программа, быстрые 7-ми минутные тренировки, статистика и калькуляторы для подсчета фитнес показателей. Приятного использования!

Доктор Экман создан для предотвращения и предупреждения плохого настроения, выгорания, депрессии и многих других негативных эмоциональных состояний. Благодаря персонально подобранным медитативным практикам, поможет вам обрести спокойствие. Команды: "Упражнения" "Привет" "Продолжить".

С помощью этого навыка, Алиса сможет посчитать Ваш идеальный вес, согласно рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ), а также Индекс Массы Тела (ИМТ) на данный момент, в конце теста сделает выводы о текущем состояние оппонента.

«Минута Дыхания» предлагает Вам отложить дела, расслабиться и сосредоточиться на дыхании. Дыхательные упражнения помогают снизить уровень повседневного стресса, способствует высвобождению эндорфинов и улучшению настроения. Помните, что техники дыхания нельзя использовать в качестве альтернативы традиционному лечению или как повод для отсрочки визита к врачу из-за проблем со здоровьем.

Я виртуальный помощник, и я знаю много про спорт и ставки на спорт. Умею предсказывать кто победит. Подскажу когда следующая игра. Знаю какой счет в матче.

Больная тема: Алиса теперь может оценить риск Вашего заражения коронавирусом. Устный тест в вопросно-ответной форме не займет много времени. Важное примечание: навык не претендует на полную объективность результатов. Результаты теста являются гипотетическими и выводятся на основе ответов о соблюдении общеизвестных мер профилактики коронавируса из авторитетных источников. Результаты теста не могут приравниваться к результатам профессиональной диагностики и медицинской консультации компетентного специалиста. В новом релизе доступны: рекомендации, симптомы, интересные факты и лайфхаки, телефоны служб. Повышена оценка объективности теста. Если Вы заметили неточность в навыке, укажите, пожалуйста, в отзыве.

Информация о выданных больничных листах. Для работы с сервисом необходима дополнительная авторизация по почте.

Навык позволяет рассчитать индекс массы тела и по итогам своей работы дает рекомендации по здоровому питанию и физическим тренировкам. Для расчета вам будут заданы вопросы о ваших параметрах — массе и росте. После ряда вопросов Алиса озвучит свой вердикт.

Навык позволяет проводить тренировки для повышения выносливости и сброса лишнего веса. Вам будет предложена на выбор интенсивность тренировки. После старта будут последовательно объявляться упражнения. При необходимости, вы можете уточнить технику выполнения. Время, затраченное на выполнение каждого упражнения, сохраняется, и озвучивается в конце тренировки вместе с результатами.

Подберем вас ваш идеальный вес

Алиса поможет подобрать тебе кроссовки ASICS для бега — для любой дистанции, на любой поверхности и для любых задач!

Доктор Слух вместе с Вами выполнит проверку здоровья Вашего слуха. Диагностика основана на принципе тональной аудиометрии: поочередно в Ваших наушниках включаются сигналы разной частоты. Вам нужно отвечать "да", если сигнал Вы услышали и "нет" — в противном случае. Доктор Слух фиксирует Ваши ответы и делает заключение о необходимости посещения варча-сурдолога. Для объективности результатов теста используйте наушники, подойдет и гарнитура. Внимание: не делайте громкость звука слишком высокой, установите такой уровень громкости, при котором Вы комфортно слышите речь голосового ассистента. Важно понимать, что результаты тестирования носят рекомендательный, а не медицинский характер. Их не следует приравнивать к результатам профессиональной диагностики слуха, выполняемой компетентными специалистами.

Крупнейший сервис для записи к проверенным врачам в коммерческих клиниках DocDoc теперь в твоем телефоне! Больше никаких очередей и звонков в клинику! Доверьте решение проблем со здоровьем проверенным врачам. Через Doc Doc доступна запись в 14 городах России: Москва, Санкт-Петербург, Воронеж, Екатеринбург, Ижевск, Казань, Краснодар, Нижний Новгород, Новосибирск, Пермь, Ростов-на-Дону, Самара, Уфа, Челябинск. Чтобы подобрать нужного врача просто скажите специализацию врача и город в котором необходимо найти врача. К нашему сервису подключены популярные и узкопрофильные специалисты: терапевты, лоры, неврологи, гинекологи, урологи, педиатры, психологи, флебологи, андрологи, хирурги, окулисты, стоматологи, травматологи, реабилитологи, аллергологи, гастроэнтерологи и другие врачи. Отдельно можно искать детских и взрослых врачей. В DocDoc можно не только записаться к доктору, но и вызвать врача на дом. К DocDoc подключено более 2 тысяч клиник и медицинских центров, оказывающих профессиональные медицинские услуги. Благодаря поиску по метро/району можно найти врача рядом с домом или работой. История визитов к врачу сохраняется в разделе “Мои записи”. При выборе врача вы можете ознакомиться с отзывами, а после приема или вызова врача на дом оставить свое мнение о визите. Получите качественные медицинские услуги без очередей и ожидания. Поиск и запись к врачу займет пару минут. Если вы захотите продолжить лечение у доктора после консультации, вы можете поставить себе напоминание о повторной записи. Доверьте здоровье проверенным специалистам. Ваш Док-Док :) *Сервис онлайн-записи к врачу № 1 — крупнейший сервис для записи в коммерческие клиники по версии РБК.

Тренировка по боксу от классической советской школы бокса, комбинации взяты из книги К.В. Градополова "Бокс", — приведены только эргономичные комбинации. Из-за специфики длинного произношения серии приведены без учета целей, поэтому серия может быть произвольной и зависеть от вашего выбора. Как пользоваться — назовите роботу нужную тренировку, сказав одну из фраз активаторов: Серии ударов: 1 — Серия из четырех ударов (100+ комбинаций) Контрудары: 1 — Контрудары от прямого левой в голову (43 комбинации) 2 — Контрудары от прямого левой в туловище (10 комбинаций) 3 — Контрудары от прямого правой в голову (41 комбинация) 4 — Контрудары от прямого правой в туловище (11 комбинаций) 5 — Контрудары от бокового левой в голову (23 комбинации) 6 — Контрудары от бокового левой в туловище (9 комбинаций) 7 — Контрудары от бокового правой в голову (32 комбинации) 8 — Контрудары от бокового правой в туловище (14 комбинаций) 9 — Контрудары от снизу левой в голову (12 комбинаций) 10 — Контрудары от снизу левой в туловище (11 комбинаций) 11 — Контрудары от снизу правой в голову (11 комбинаций) 12 — Контрудары от снизу правой в туловище (10 комбинаций) После включения тренировки, — робот на фразу "Удар" будет отвечать вам комбинацию возможных движений в боксе из этого вида тренировки. Чтобы вернуться к выбору тренировки скажите "Начать заново". Почта для связи: y.toropchin@yandex.ru

Дыхательная гимнастика — один из самых эффективных способов привести в порядок наше физическое и физиологическое состояние. Для вашего удобства в навыке собраны дыхательные упражнения разной направленности. Упражнения могут помочь вам снять стресс, укрепить иммунитет, быть в тонусе и похудеть.

На нашем теле есть множество родинок, и обычно мы не уделяем им большого внимания. Но бывает, что в родинке начинает развиваться опасное заболевание — меланома, разновидность рака кожи. Навык «Проверь родинку» поможет вам получить ответы на ваши вопросы о меланоме и пройти быструю самостоятельную оценку на возможные признаки меланомы, чтобы обнаружить заболевание на ранней стадии. Окончательный диагноз определяет лечащий врач. Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.

Голосовой помощник Ники для отказа от курения покажет ежедневный прогресс, поможет не сорваться и отвлечет от мыслей о курении.

Гимнастика в офисе за 5 минут. Описание упражнений.

Навык помогает бросить курить и почувствовать радость жизни без сигарет. Бросайте курить, оставайтесь некурящим и наслаждайтесь жизнью вместе с Алисой! Навык поможет понять сколько времени и денег вы тратили на вредную привычку. В начале предстоит пройти тест, который определит, насколько сильна зависимость от табака или вейпа и дальше следовать советам Алисы для избавления от привычки. С помощью навыка вы можете наблюдать: - информацию об изменении здоровья; - сколько дополнительно времени у Вас появилось; - сколько денег сэкономили; Помимо этого в навыке есть советы тем кто начал отказ от никотина но находиться на грани срыва.