Навыки Алисы

Занимайтесь гимнастикой для глаз с вашим личным тренером. Выбирайте комплекс упражнений и вперед к отличному зрению! И не смотрите на экран!

Навык предназначен для людей с сахарным диабетом. Сахарный диабет — очень сложная и очень технологичная болезнь. Людям с диабетом необходимо следить за уровнем глюкозы в крови 24 часа в сутки. Для этого существует целая система из датчиков, передающих устройств, программ, облачных хранилищ, которые помогают людям с диабетом, их близким и врачам иметь данные об уровне глюкозы крови пациента без болезненных измерений по крови из пальца. Навык будет также полезен диабетикам — водителям (не надо отвлекаться от дороги на приложение в смартфоне), спортсменам (велоспорт, бассейн) и домохозяйкам. Когда нет возможности открыть приложение в телефоне или вкладку в браузере, можно спросить Алису и она сообщит результат последнего измерения — уровень глюкозы в крови, тренд (на понижение или на повышение) и время последнего измерения. Эти данные помогут диабетику не допустить критических состояний и снизить риск возникновения осложнений. Навык работает с данными, загружаемыми вами на сервис Nightscout. Инструкцию по настройке сервиса Nightscout можно найти тут: https://vk.com/@spikedia-nightscout Если у вас есть устройство и всё настроено примерно так же как в данной инструкции, то вы сможете воспользоваться данным навыком. Использование herokuapp.com НЕ является обязательным условием. Nightscout может быть установлен и настроен на ЛЮБОМ хостинге. Место установки Nightscout для навыка это не имеет никакого значения. Первичная настройка навыка должна производиться на устройстве с экраном в приложении или браузере Яндекс. Почему? Потому, что вам нужно будет указывать ссылку на ваш Nightscout, а сделать это голосом ну очень проблематично. Внимание: Вы должны быть авторизованы под вашим Яндекс аккаунтом в приложении или браузере Яндекс прежде чем приступать к настройке в навыке. Иначе, когда вы спросите про сахар у вашей колонки, то навык вас не узнает и не сможет озвучить ваши данные. После успешной первичной настройки показания могут быть озвучены на любом устройстве с Алисой и уже не важно с экраном оно или без него. Главное, чтобы это устройство было авторизовано под тем же Яндекс аккаунтом, с которого и производилась настройка. Затем на любой ваш запрос в навык будут озвучиваться последние показатели с вашего устройства и навык будет сам завершаться, чтобы вам не приходилось говорить "Алиса, хватит". Если вам потребуется задать новые настройки, то просто скажите: «Алиса, попроси у Мой сахар, изменить настройки». Таким же образом можно запросить помощь и любые другие команды навыка: «Алиса, попроси у Мой сахар, помощь». Для удобства работы с навыком вы можете задать любую фразу для запуска навыка через создание сценария умного дома. Например по фразе «какой сахар» колонка выполнит команду «попроси у мой сахар, какой сахар». Как создать сценарий вы можете прочесть тут: https://yandex.ru/support/smart-home/several/scenarios.html Если у вас возникнут сложности или есть вопросы, то обратитесь в телеграм чат пользователей станций: https://t.me/station_yandex Где вам обязательно помогут более опытные пользователи. Здоровья вам! Постскриптум: Навык предоставляется по схеме «как есть». Разработчик не несёт никакой ответственности за последствия использования данного навыка. Если вы хотите задать вопрос или сделать предложение — пожалуйста, НЕ пишите его в отзыв. Я не смогу вам ответить, так как тут нет такой возможности. Пожалуйста, пишите мне через форму обратной связи на моём сайте. Ссылка на сайт есть ниже.

Попробуйте 7-минутную тренировку, которая сможет поддерживать ваши мышцы в тонусе! Интенсивная интервальная 7-минутная тренировка была разработана американским колледжем спортивной медицины. В ней используется только масса тела человека, стул и стена и ее можно делать где угодно. Программа состоит из 12 простых упражнений и займёт, как понятно, всего 7 минут в день. Тем не менее, даже за такое небольшое количество времени, она нагружает все основные мышцы человека и при регулярных занятиях помогает развивать выносливость и становиться сильнее. На каждое упражнение дается 30 секунд, еще 10 на отдых между ними. Занимайтесь полноценным спортом даже на карантине! Теперь у нас есть и серия упражнений для гибкости шеи. Занимайтесь в течение дня! А еще — упражнения на растяжку, они позволят улучшить амплитуду движений, усилить кровообращение, успокоить сознание, помогут избежать травм и болезней, а также улучшить сон. Посмотрите упражнения в картинках здесь: https://apptractor.ru/info/news/bystraja-7-minutnaja-trenirovka.html

🥦 Учёт съеденных калорий стал ещё удобнее! Теперь не нужно тратить время на ввод данных о продуктах в фитнес-приложения — просто попросите Алису помочь вам в этом! Это невероятно удобно! Навык может: ⚖️ Указывать калорийность сразу нескольких съеденных продуктов: - Алиса, скажи Дневнику калорий записать стакан кефира, творог и 10 грамм изюма 🩺 Подскажет, сколько калорий можно съесть сегодня, а также своевременно предупредит о дефиците белков, жиров и углеводов. Он также укажет на опасные или высококалорийные продукты. 📋 Определит, сколько калорий и белков, жиров и углеводов вам необходимо потреблять каждый день, чтобы похудеть или поддерживать вес (внутри навыка): - Алиса, рассчитай сколько калорий мне нужно потреблять в день 🧮 Понимать разные единицы измерения: - Алиса, скажи Дневнику калорий внести Стакан сока (внесёт 200 мл сока) 🎚️ Настроить размер стандартных порций и калорийность продуктов: - Алиса, скажи Дневнику калорий добавить кашу (внесёт настроенный заранее размер порции для каши) ♻️ Повторит прошлый приём пищи: - Алиса, скажи Дневнику калорий повторить вчерашний Завтрак ❤️ Вдохновит и даст рекомендации по снижению веса и правильному питанию! 🔔 Вы можете оставить сообщение о любой проблеме, поделиться идеей или задать вопрос в комментариях на моём канале в Telegram: https://t.me/heyAlyoshaGames ⭐️ Пожалуйста, оцените наш навык по достоинству и поставьте 5 звёзд в форме ниже! Ваша поддержка — это то, что вдохновляет нас на дальнейшее развитие и создание новых игр и навыков!

💪 Делайте зарядку с личным тренером — развивайте силу, выносливость, скорость, ловкость и гибкость! В навыке три комплекса упражнений, три табаты* и пять скоростей счёта. *Tabata — это цикл упражнений, направленных на максимально полезные и эффективные интервальные тренировки. Начните заряжаться с физруком прямо сейчас!

«Минута Дыхания» предлагает Вам отложить дела, расслабиться и сосредоточиться на дыхании. Дыхательные упражнения помогают снизить уровень повседневного стресса, способствует высвобождению эндорфинов и улучшению настроения. Помните, что техники дыхания нельзя использовать в качестве альтернативы традиционному лечению или как повод для отсрочки визита к врачу из-за проблем со здоровьем.

Навык поможет вам улучшить ваш сон и поддержать ваше здоровье. Он вам даст несколько советов чтобы улучшить ваш сон.

Галина расскажет о маникюре, макияже, красоте и здоровье, спорте отдыхе, взаимоотношениях в семье и детях.

Этот навык поможет вам справиться с приступом панической атаки при неврозе и стрессе.

Навык «Так здорово!» — надёжный помощник на пути к здоровому образу жизни для детей и взрослых. Алиса расскажет, как заботиться о здоровье в любом возрасте, поможет избавиться от вредных привычек, подскажет, как правильно питаться и тренироваться, рассчитает вашу индивидуальную норму калорий и даст здоровый совет на каждый день. Навык разработан совместно с Минздравом России, а значит внутри только достоверная и актуальная информация. И это так здорово! Обновление 2.0 В новой версии навыка мы добавили ещё больше полезного контента — собрали всю актуальную информацию о проблеме лишнего веса у детей и подростков в одном месте. Вы узнаете, какую опасность несёт для ребенка лишний вес и к каким серьёзным последствиям он может привести в будущем. Определите причины, которые приводят к развитию избыточной массы тела и ожирения у детей и узнаете, какие шаги необходимо предпринять, чтобы привести вес ребенка в норму. А ещё мы подготовили игру, которая не только познакомит ребят с основами здорового образа жизни, но и поможет проверить, как они справятся с ролью настоящего взрослого. Информация, представленная посредством навыка, не является медицинской консультацией. Перед применением рекомендаций проконсультируйтесь со специалистом.

Ваш персональный тренер по популярному методу спортивных занятий в домашних условиях! 🙋‍♂️ Оптимальный вариант для людей, нуждающихся в заметном результате при минимальных временных затратах! 🏆 Табата-тренировка поможет: ✔ похудеть; ✔ улучшить мускулатуру; ✔ проработать каждую мышцу без использования сторонних снарядов; ✔ развить выносливость; ✔ укрепить сердце! В процессе тренировки мышцы не разрушаются, они становятся рельефнее и выносливее! 💪

☝️ Влюбись в спорт, и он ответит тебе взаимностью! Прививай любовь к спорту смолоду. А если молодость уже позади, то никогда не поздно начать! 😜 😏 Я составлю для тебя программу тренировок на каждый день недели и подробно объясню, как правильно выполнять упражнения. 🎼 У меня есть большой плейлист, который поможет создать подходящее настроение и с легкостью справляться со всеми упражнениями. ⏳ Я засеку время для каждого упражнения, чтобы наши занятия были максимально эффективными. 💠 Получай за занятия спортики, чтобы занять первое место в нашем рейтинге! 💪 Ключевые особенности навыка: - Подходит для детей и взрослых - Хорошо продуманная программа тренировок, которая включает в себя основные упражнения для поддержания физического здоровья организма - Каждый день новая программа, не надоедает и не утомляет! - Музыкальное сопровождение - Таймер - Продуманная навигация - Удобно пользоваться на всех устройствах - Мотивирующие цитаты И еще много-много всего интересного! Не откладывай! Присоединяйся! 😉

Навык Простой Гипноз помогает решить некоторые психологические проблемы с помощью самовнушения, основанного на гипнозе Эриксона. Во время сеансов ассистент будет помогать Вам расслабиться и сконцентрироваться на решении проблемы, отстраниться от проблем и забот, войти в медитативное состояние.

Доктор Слух вместе с Вами выполнит проверку здоровья Вашего слуха. Диагностика основана на принципе тональной аудиометрии: поочередно в Ваших наушниках включаются сигналы разной частоты. Вам нужно отвечать "да", если сигнал Вы услышали и "нет" — в противном случае. Доктор Слух фиксирует Ваши ответы и делает заключение о необходимости посещения варча-сурдолога. Для объективности результатов теста используйте наушники, подойдет и гарнитура. Внимание: не делайте громкость звука слишком высокой, установите такой уровень громкости, при котором Вы комфортно слышите речь голосового ассистента. Важно понимать, что результаты тестирования носят рекомендательный, а не медицинский характер. Их не следует приравнивать к результатам профессиональной диагностики слуха, выполняемой компетентными специалистами.

Доктор Экман создан для предотвращения и предупреждения плохого настроения, выгорания, депрессии и многих других негативных эмоциональных состояний. Благодаря персонально подобранным медитативным практикам, поможет вам обрести спокойствие. Команды: "Упражнения" "Привет" "Продолжить".

"Навык для улучшения качества сна" — это навык, который поможет вам провести тест на качество сна и даст вам полезные советы для улучшения вашего сна. Навык задает несколько вопросов, чтобы определить, как хорошо вы спите, и предлагает специально подобранные рекомендации, чтобы помочь вам улучшить качество вашего сна. Кроме того, навык включает расслабляющую музыку. Благодаря этому навыку, вы можете научиться лучше спать, чувствовать себя более свежими и энергичными в течение дня.

Приветствуем тебя, пользователь! Навык поможет научиться вести здоровый образ жизни. Вместе с нами Вы подберете вкусное и правильное меню! Также можете выбрать систему упражнений и план достижения цели, например: похудеть к купальному сезону. Навык поможет получить приятные скидки на продукты и занятия фитнесом, а также даст возможность получить крутые бонусы за нашу валюту — ЗОЖкоины.

Навык чистим зубы. Это группа таймеров по 30 секунд. Начинаем чистить с верхней челюсти правая сторона. Далее, через 30 секунд, переходим на левую сторону. Далее переходим вниз на правую сторону, еще 30 секунд, и на левую сторону нижней челюсти. Еще 15 секунд на чистку зубов вместе. Итого 2 минуты 15 секунд.

С помощью этого навыка, Алиса сможет посчитать Ваш идеальный вес, согласно рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ), а также Индекс Массы Тела (ИМТ) на данный момент, в конце теста сделает выводы о текущем состояние оппонента.

👗 -> 🧘 Медитация — это практика, в которой используется техники, чтобы тренировать внимание и осознанность и достичь равновесия в душе и теле. 🧘Научиться правильно медитировать вам поможет осознанный подход, состоящий из нескольких этапов. 🎮 Управление: - 🎉 Новое правило - 🎲 Случайное правило - ⏰ Предыдущий правило - 🦜 Повторить правило

Храм йоги — навык, который станет вашим путеводителем и напарником в мире йоги, обучит вас некоторым позам и расскажет про йогу множество интересных фактов. Благодаря этому навыку вы сможете заняться йогой где угодно: дома, на улице и даже на работе. Данный навык подойдёт тем, кто хочет узнать что-то новое или заняться чем-то интересным.

Полезная еда — игре вы узнаете о вкусных фруктах и овощах, которые помогут вам вырасти большими и сильными! Присоединяйтесь к нам и узнайте о вкусных продуктах, которые сохранят ваше сердце здоровым. Для управления есть команды, достаточно сказать: "🎉 Новая история", "🎲 Случайный факт", "⏰ Предыдущая история", "🦜 Повторить историю" Ёще каждый день доступна уникальная "История дня". Нужно сказать: "📅 История дня" Самое главное есть секретный факт, который открывается когда ты послушаешь минимум 5 историй. Для его прослушивания нужно сказать: "👑 Супер история"!

Данный навык оказывает помощь и поддержку пользователям следящим за своим сном и помогает устранить проблемы сна. Основные функции: медитативные практики, статистика сна, рекомендации, планирование здорового сна и регулировка состояния пробуждения. На наш взгляд, данный навык очень актуален в современном обществе, поскольку у группы людей "young adult" регулярно фиксируются проблемы со сном и пробуждением.

Добро пожаловать в навык "Домашний тренер"! Здесь ваш личный тренер поможет для Вас подобрать индивидуальную тренировку на различные группы мышц. Также есть возможность отдельно выполнить разминку или принять интересный спортивный вызов!